懂健康知识，做健康老人 老年人科学健康意识与保健食品认知亟待增强

随着我国人口老龄化进程不断加快，老年人的健康问题日益成为家庭和社会关注的焦点。"懂健康知识，做健康老人"不仅是一句口号，更应成为每位老年朋友的生活准则。然而现实中，许多老年人对科学健康知识的掌握仍显不足，尤其在保健食品的认识和使用方面存在明显误区，科学健康意识亟待增强。

一、老年人健康素养现状不容乐观

当前，不少老年人获取健康信息的渠道较为单一，主要依赖亲友口口相传、电视广告以及网络碎片化内容。这些信息往往缺乏科学依据，甚至带有商业营销色彩。部分老年人对慢性病管理、合理膳食、适度运动等基础知识了解有限，容易轻信"偏方""神药"，延误正规治疗。与此一些老年人对自身体质和疾病风险缺乏客观判断，盲目跟风购买各类健康产品，造成经济损失的同时也可能危害身体。

二、保健食品认知存在普遍误区

保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，它不是药品，不能替代药物治疗疾病。但在实际生活中，不少老年人将保健食品与药品混为一谈，认为"吃了保健品就能治病""多吃几种效果更好"。一些不法商家正是利用老年人对健康的渴望，通过免费体检、健康讲座、赠送礼品等方式夸大宣传，诱导老年人高价购买名不副实的保健食品。另有部分老年人过度依赖保健食品，忽视均衡饮食和规律作息，反而影响了整体健康。

三、科学认识保健食品的基本要点

第一，认清本质。保健食品标签上应有"蓝帽子"标志，并标注批准文号，购买前可通过国家市场监督管理总局官网查询真伪。保健食品只能起到辅助调节作用，绝不能替代药物。

第二，按需选择。老年人应在医生或营养师指导下，根据自身健康状况选择合适的产品，避免重复补充、过量服用。患有慢性病、正在服药的老年人尤其要注意保健食品与药物之间可能存在的相互作用。

第三，警惕虚假宣传。凡宣称"包治百病""根治慢性病""无效退款"的产品，均应提高警惕。不要参加以推销为目的的健康讲座，不轻信"专家""病友"的现身说法，遇到可疑情况及时与子女沟通或向相关部门举报。

第四，坚持食补为主。合理膳食、均衡营养是健康的基石。老年人应保证优质蛋白、新鲜蔬果和全谷物的摄入，控制油盐糖用量，保健食品只能作为有益补充，而非日常饮食的替代品。

四、多方合力提升老年人健康素养

增强老年人科学健康意识，需要家庭、社区和社会共同发力。子女应多关心父母的健康需求，帮助甄别虚假信息，陪伴老人参加正规的健康科普活动。社区和医疗机构可定期开展健康知识讲座，用通俗易懂的语言讲解慢病管理、合理用药和保健食品常识。相关部门应加强市场监管，严厉打击保健食品虚假宣传和欺诈销售行为，为老年人营造安全放心的消费环境。

健康是老年人幸福生活的根基。只有真正懂健康知识，才能做出科学的健康选择，安享幸福晚年。愿每一位老年朋友都能擦亮双眼、科学养生，做从容理性的健康老人。